芳香疗法专业论文之《芳香疗法在失眠的应用》

芳香疗法在失眠的应用

                               --芊柏集学员 李棣声

摘要：进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。

睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

根据调查统计数据，中国目前已经有4成的人口正在受到失眠的折磨，而在这些人中又有40%的患者已经有消极、焦虑失措以及OCD（强迫症）的情况出现。由于保守的生活方式以及心理治疗匮乏的现状，中国人都不太擅于释放自己的负面情绪。失眠症已被视为一种发病率较高的疾病。

芳香疗法，简称芳疗，是指使用植物芳香精油来舒缓压力与增进身体健康的一种自然疗法，芳香疗法所运用的植物，分别取自植物的花朵、叶子、种子、树脂、根及果实等。精油可以通过鼻子并经过嗅神经的神经冲动对下丘脑产生影响，从而在中枢层面对人体进行整体的调控，同时由于其分子量小可以透皮吸收入血，直接产生靶器官效应。芳香疗法作为一种自然疗法，它的神奇就在于精油是纯植物小分子精油，在治疗失眠上更有效、无依赖。引起失眠问题的原因有很多，有生理上的，也有心理和情绪上的问题，精油对身心灵的平衡疗愈，触及情绪，使身心灵平衡放松，正好可以身心同治，治标更治本。

关键词：芳香疗法、失眠应用 

Summary: In the 21th Century, people’s health awareness increased unprecedented.  The new concept of “Having good body means owing everything”lodged itself in the public mind. So the sleeping problem has attracted attention of the international community.

Sleeping is a necessary for life, it's an important part of the body restoration, integration consolidation of memory, its an essential part of good health.

According to the survey data, 4 percent of the population is suffering from insomnia in China now. in it, 40 percent of the patients are having the situation of negative, anxiety, panic OCD. Due to the conservative ways of life the lack of psychotherapy, Chinese are not too good at releasing of their negative emotions. Insomnia has been regarded as a high incidence of disease.

Aromatherapy is a natural therapy that uses plant essential oils to relieve stress improve physical fitness, that plants it use are from the plants of flowers, leaves, seeds, resins, roots fruits. Essential oils can through the nose through the olfactory nerve impulses affect the hypothalamus, thus the body is regulated at the central level. There are many reasons that caused insomnia, there are physiological, psychological emotional problems that may caused insomnia. Essential oil can make your body relaxed feel comfortable. 

Keyword: Aromatherapy, Application of insomnia

失眠症广泛存在于社会的各个阶层，其表现为晚上入睡困难，夜间梦多易醒，早上早醒后难以再次入睡，失眠或者睡眠质量不高的原因有很多，除部分患者由于身体疾病或药物引起的失眠外，还有大部分患者由于精神紧张、工作压力大、生物钟紊乱、负性情绪积累或过度关注睡眠引起失眠，患者从夜间易醒逐渐发展成为整夜不睡，甚至经年累月不睡，严重影响工作、学习、社交。

据调查，67.9%国人表示自己近半年来有过失眠症状，其中26.6%的人每周都会失眠，6.4%的严重者每周失眠次数达3次以上。

美国和欧洲也有研究表明，30%的人很难入睡并维持睡眠。酒精、巴比妥和其他抑郁药以及非处方药能够用来治疗失眠。然而，药物依赖性、反弹性失眠、肌肉松弛、记忆功能障碍等副作用不可避免。

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综上所述，芳香疗法作为一种自然疗法，在治疗失眠上更有效、无依赖。芳香疗法对身心灵的平衡疗愈，在治疗失眠上可以身心同治，治标更治本。好的气色，从好的睡眠开始。用芳香疗法、用精油，让我们共享健康好睡眠。