小精油，大用处--柠檬精油

柠檬

Lemon

Citrus limon

芸香科，柑橘属

提到柠檬你会想到什么？酸爽的口感？别看它是小小的果实，却富含巨大的能量！

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高量钾元素和低量钠元素等。

柠檬的功效

1. 生津解暑开胃

柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。在暑湿较重的夏季，一杯柠檬水的清新酸爽味道能让人精神一振。西餐中也多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味。

2. 预防心血管疾病

研究显示，柠檬中的柠檬醛能抗血小板凝集，在治疗心血管疾病方面具有更多潜在价值。

3. 清热化痰

夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4. 抗炎消菌

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗炎消菌、增强人体免疫力等多种功效。

5. 美白，抗衰老

柠檬中富含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

6. 抗癌活性

柠檬中含有的橙皮苷可以水解生成橙皮素，能抑制恶性黑色素瘤细胞的增殖，降低细胞内聚胺、亚精胺和精胺水平，对皮肤癌起到预防作用。越来越多的证据表明，橙皮苷还可以抑制膀胱癌、结肠癌和胰腺癌肿瘤的增长。柠檬中的柠檬醛、柠檬苦素类似物、香豆素等也都具有抗癌活性。

柠檬果皮

柠檬果皮占整个柠檬的20%左右，是重要的柠檬加工副产物之一，含有精油、膳食纤维、果胶等成分。

植物精油属于由20-60种化学成分构成的多成分混合物。其成分主要有3类：脂肪族化合物、芳香族化合物以及萜烯类化合物。

柠檬精油

柠檬皮精油由90%柠檬香精油、5%柠檬醛和少量的香茅酸、α-松油醇等组成。柠檬香精油是一种主要由单萜组成的很复杂的混合物。柠檬的产地、收获季节和气候等影响柠檬香精油的组成，柠檬香精油的组成决定了柠檬的风味和芳香的质量。

柠檬精油的功效

柠檬精油具有多种生理活性：杀菌、抑菌、抗病毒；美白、有效抗氧化；增进食欲；帮助消化；提振愉悦情绪；促进身体排毒清理。

1. 精力不足

如果你感觉精神疲惫，抑郁失落，可以在睡前进行一次全身的泡浴，在浴缸内滴加6-8滴的柠檬精油，伴随着柑橘属特有的清新味道，给身体进行一次全面的清理。促进血液循环，放松安眠。

2. 肠胃清理

对于饮食没有规律，暴饮暴食，过度饮酒等问题造成的腹泻、肠炎等疾病，性价比超高的柠檬精油用来肠胃“清理”是非常必要的。

10ml葡萄籽油中加入4滴柠檬精油，调匀后取2ml混合调理油，于腹部顺时针打圈，促进肠胃蠕动，净化血液。

3. 皮肤干燥

3月正值春季，气温回升，慢慢到了减衣的季节，身体皮肤仍会比较干燥，可以取上述混合调理油2ml，涂抹在小腿前部，抗燥的同时，减脂的功效也不容小觑。

4. 肝脏护理

肝脏承担着分泌胆汁消化脂肪、解毒排毒、能量代谢等诸多极为重要的功能，当我们得到肝脏受损的信号时，我们要在10ml葡萄籽油中加入2滴柠檬精油，调配一瓶肝脏的养护精华油，取1-2ml，睡前轻柔按摩肝区及周围，养护肝脏。（肝脏排毒养护请见《春天，开始精油排毒》）

5. 美白

英国戴安娜王妃御用治疗师，芳香疗法近代史玛格丽特·摩瑞亲传弟子Danièle Ryman的驻颜秘籍就是柠檬精油，既美白肌肤，又能淡斑排毒。柠檬精油与檀香木精油搭配使用，是一个很好的脸部配方。