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不知道从什么时候开始，失眠、睡不着成为了太多人日常生活中的一部分，虽原因各异，但所呈现出来的失眠效果却“显著”的让人感到无奈。
对于生活在现代社会的人们来说，996的工作模式，让人两眼发黑的KPI，智能手机的形影不离，都成为了很多人睡眠质量不高或者失眠的原因。
无止境的加班
来自智能手机的诱惑
明明每天晚上已经困到不行，感觉眼睛发干，头脑昏胀，可就是不知为什么，不能轻松的进入到梦乡中。
而失眠带给我们的影响就像多米诺骨牌一样，连锁反应，最终成为一个无法破解的死循环。
在并没有睡好的情况下，顶着一双黑眼圈、一个并不怎么清醒的头脑投入到新一天的学习和工作中，为了可以在白天达到预期的目标，咖啡也就成了一个必不可少的选项，久而久之，晚上睡不着，白天咖啡顶成为了生活中的主旋律。
可失眠造成的影响我们又不能忽视，它就像一个潜在的威胁者一样，在“默默”的侵害着我们的身心健康。长期失眠会导致大脑反应迟钝、记忆力也跟着变得很差、身体免疫力降低，发肿虚胖，经常生病。
看到上面这些后果简直后背发凉，只想快点让自己重新拥有一个好的睡眠！
应对失眠，我们也并不是坐以待毙，也试着尝试着很多帮助睡眠的方法：
1. 睡觉充满“仪式感”，选择自己喜欢的睡衣，不高不矮角度刚刚好的枕头，蚕丝的眼罩和手机中的轻音乐。
2. 睡前喝一点儿红酒助眠
3. 数绵羊，一只羊、两只羊、三只羊……
4. 寻求药物的帮助
可这些措施似乎并没有给我带来一个看得到的效果。仪式感的睡觉程序反倒觉得自己被禁锢，喝完红酒的第二天头昏脑涨，绵羊快数到尽头也还是瞪着双眼，药物的依赖性也让我不自觉的对它远离…..
不如把目光转向芳香疗法，不仅安全，还会带给你意想不到的惊喜！
很大一部分人失眠的原因是因为日常工作压力过大，即使身体下班了，头脑也并没有下班，一直在想着本月的KPI怎么完成，员工关系要怎么解决等，高度集中的注意力让自己并不能真正得到放松和休息。
香蜂草精油：清新香甜味道的它有很好的放松与安眠的效果，不仅能调节情绪使其平和，也能在情绪紧张的状态下给人适当的安抚。
使用方法：取1滴香蜂草精油滴在虎口处，双手放于鼻前，充分感受香蜂草精油所带来的感受，整个吸嗅过程大约持续7分钟，可以呈现出一个很好的放松状态，帮助睡眠。
薰衣草精油：对于舒缓压力方面有非常好的效果，让人们从压得喘不过气的KPI中暂时解放出来，给身体、情绪一个好的出口。
在每晚睡觉前，滴2-3滴薰衣草精油在香薰灯中，待香气上来充分吸嗅，伴随着一个甜美的味道，进入专属于你甜美的梦乡~
Hand从手开始的安眠油：滋润肌肤，护心利肝，疏解思绪，不光对情绪有很好的调节作用，在促进睡眠方面有着不可忽视的功效，给你一个安稳的睡眠，一个积极向上的情绪。
取1-2ml Hand精油，涂抹于手部或上肢部位，辅以按摩直至吸嗅，效果更好。
与此同时，手动淋巴引流技术也是帮助你睡眠的好伙伴哦，人体内所含的大量淋巴液，逐级汇总至淋巴结、淋巴导管等汇入血液循环，用几个简单、高效的动作给自己身体做一个放松、一个排毒，自己拥有一双疗愈自己的手，何尝不是对自己是一个莫大的礼物！
疲惫了一天的你，能缓解身体的就是睡眠了，从现在开始，别让失眠打扰你，和芳香疗法一起，让你一觉睡到天亮！
