400-000-0322 大连市 联系客服 旧站链接
登录 注册
科普>芳疗百科>浏览文章

你好夏至,精油相伴更健康!

0人浏览0评论



昼晷已云极,宵漏自此长。亭午息群物,独游爱方塘。绿筠尚含粉,圆荷始散芳。

                      ——节选自《夏至避暑北池》 (唐)/韦应物

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日,人们通过祭神以祈求灾消年丰。关于夏至,《月令七十二候集解》中写道:“夏,假也,至,极也。万物于此皆假大而至极也。”



在这一天,北半球的白昼达到最长,黑夜达到最短。夏至过后,白昼便会缩短,黑夜的时间就会延长。而夏至这天白昼最长、夜晚最短,是阳气最旺的时节。养生保健注意保护阳气,顺应夏季阳盛于外的特点。但要注意,所谓“夏至一阴生”虽然阳气旺盛,但是阴气也在此时开始生长了。

阴气的出现会带来许多疾病。所以不应该掉以轻心,应注意适当的健康自护理。



»注意放松,整理情绪«



由于温度的骤然攀升,人体下丘脑的情绪条件中枢会受到气温的影响而使人体产生焦躁的反应。有些人可能并没有处在非常热的环境之中,但是受到窗外强烈光线的影响,也有可能产生烦躁的情绪。

另外,情绪还可能与汗液排泄的增加、睡眠和饮食不充足等因素有关,这些活动都可能影响人体的电解质代谢和大脑的神经功能,从而进一步地影响人们的情绪和行为。



嵇康在《养生论》中提及,夏季炎热“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

夏季要神清气和,欢畅喜悦,心胸开阔,精力充沛,对外界事物要有浓厚的兴趣,用乐观外向的性格,利气机的通泄。与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通畅,皆非所宜。



但是,工作族们却难逃暑气与工作压力的双重袭击,许多人变得爱发脾气、萎靡不振,做事效率低下、情绪低落、头脑迷糊、丢三落四等等情绪“中暑”症状。 

这时我们可以选择一些精油。帮助我们放松身心,舒缓压力,保持一个平和的心境。据医学研究得知,当人在宽容和平静的状态下时,机体肾上腺素的分泌会明显减少,自然也不觉得那么热了。


苦橙花2.jpg


苦橙花精油

消除神经紧张、烦躁、释放压力,能够提供情绪及生理安抚,具有镇静作用。


摩洛哥.jpg


摩洛哥玫瑰精油

抚平情绪、提振心情,舒缓神经紧张和压力,强力助眠。


【用法】取1ml调配油,均匀涂抹在锁骨、背部及四肢等部位,按摩至吸收。




»关注出汗,谨防头晕«




夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。


造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。



为此,我们在流汗的同时要注意补水,汗液分泌过多会消耗精气,伤及心血。并且,身边预备一些提神醒脑、调节血压的精油,以防头痛头晕的发生。



甜茴香.jpg



茴香(甜)精油

茴香精油对交感神经系统具有温和的刺激作用,具有提神的作用。


迷迭香.jpg


提高思维活跃性、具有调节血压的功效,缓解血压偏低。


【用法】取1ml调配油,均匀涂抹在锁骨及四肢,按摩至吸收。



»注意饮食,保护脾胃«



夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。


另外,夏至前后,各种致病微生物的生长繁殖相对较快,所以食物容易腐坏变质。再加上此时人体肠道防御能力变弱,非常容易受到细菌的侵袭。由于不洁的食物损伤脾胃,或者湿热的毒气侵入肠道,很容易染上急性肠道传染病——痢疾。各个年龄段的人都可能患上痢疾。

其症状多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、里急后重、下赤白脓血便,并伴随全身中毒等症状。


因此我们在注意饮食的基础上,可以加上精油自护理。为保护脾胃,缓解饮食不当带来的身体不适。


白百里香.jpg



白百里香精油

健脾第一油,刺激血细胞,帮助脾更好的完成造血、滤血等基本功能。增强免疫力。


芫荽.jpg



芫荽精油

胃肠道疾病的驯服者,缓解肠痉挛、腹泻。


【用法】分别调配,取1ml调配油,揉脾胃区或顺时针揉肚子,直至吸收



»关注皮肤,防痱防皮炎«




夏至过后,人体会分泌较多的汗液。汗液的主要成分是水,大概占到98%-99%,此外还含有尿素、乳酸等有机物和氯化钠、钙,镁等无机物。这些化学成分与尿液相当,如果水分蒸发了,这些无机物和有机物仍然会停留在皮肤上,皮肤就很有可能长痱子,甚至引发皮炎。


另外,许多人喜欢睡在凉席上度过炎炎夏日,但皮屑、灰尘等很容易混合在人体排出的汗液中滴落在凉席的缝隙间,为螨虫创造繁殖的温床。有些人睡了凉席之后,皮肤上会出现很多小红疙瘩,而且十分痒。这是由螨虫叮咬所指的螨虫皮炎症的典型症状。



为此每日温水洗澡是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。温水可以让体表的血管扩张,促进血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲乏,增强免疫力。

而适时加入些精油,更能有效抗病杀菌,止痒修复,起到更好的皮肤保护功效。


欧薄荷.jpg



欧薄荷精油

欧薄荷中的薄荷脑成分能有效缓解瘙痒性、痛性皮肤病。具有消炎、止痒的作用。



柠檬.jpg



柠檬精油

消炎杀菌、促进身体排毒清理。


【用法】1 将欧薄荷精油调在冰水中,拍在出现症状的皮肤上,止痒消炎。

【用法】2 在浴缸内滴加6-8滴的柠檬精油泡澡,给身体一次全面清理,促进血液循环,放松安眠。



炎热的夏季,雨水充足,万物蓬勃生长,开花结果,犹如人生的盛年,创造与收获并举。而时光流逝,一日难再。

让我们珍惜眼前这一刻,精油相伴,芬芳相随,让生命发挥无限的价值!



关键字:芳香疗法 精油
网友评论
    true 
    热门文章

    咨询热线:400-000-0322 联系邮箱:QBJ@188.com

    © 2014-2019 china-nature.org 版权所有

    ICP备案号:辽ICP备09012050号-1

    关注我们