世界杯，芳疗师教你健康看球

每隔四年都会有一个神奇的月份：

街上的大屏幕开始转播同一个内容；

使得大排档中的小龙虾、肉串阵亡率显著上升；

平时安静的酒吧传来一阵阵澎湃欢呼与尖叫；

为了迎接朋友的到来，冰箱会装满啤酒和熟食；

第二天上班，哈欠也打得越发有节奏......

没错，这一切都是因为，世界杯来了！！！

今年的世界杯于6月14日在俄罗斯揭幕，尽管相比于上一届巴西世界杯，本届的世界杯赛程时间主要集中在20:00——23:00这段时间，但是还是有不少的比赛是在0点以后打响，相信不少朋友又要熬夜看球了.

对于球迷们来说，世界杯就是一种致命的诱惑。足球盛宴让男人们都熬红了眼，但要说这睡眠不足的日子说起来也的确不那么好过。

我们知道睡眠不足对身体健康有很多影响是非常直接的，比如像普通人，每天睡眠不足6小时得心脏病的几率会升高48%。而对于成年女性来说，如果每天睡眠小于6个小时，那么她发生乳腺癌的发病几率会提升62%。

而在观看球赛时，球迷往往会被赛场及身边的气氛感染，变得异常亢奋，此外烧烤配啤酒，薯片配红牛也是大多数球迷的观赛标配，殊不知这些搭配，配合着亢奋的环境无疑会使心跳更快，血压飙升，血液循环越来越快。

这对心脏功能不好的人而言，很容易诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。

日复一日地熬夜观看比赛，极易打乱正常的生物钟，生活规律紊乱；早上看着镜子里的自己，黑眼圈、皮肤暗沉、油光满面、痘痘频发。

白天上班，工作压力山大，晚上回家，看球黑白颠倒。如果不注意休息和营养，还会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡的症状。

一些慢性病患者或者白天工作紧张的朋友甚至还会导致心慌、恶心、低血糖休克的病症。长此以往，导致身体免疫力下降，隔三差五地感冒发烧，还会带来诸多意想不到的潜在风险。

【  别怕！芳香治疗师教你运用精油健康看球  】

<<  舒缓亢奋情绪  >>

【甘菊（德国）】

用德国甘菊精油泡脚，舒缓神绪，强力安眠。还可适当进行一次深度放松按摩，缓解疲劳。

【欧芹籽】

用欧芹籽精油调配，涂抹全身及四肢，调节血压，防止血压升高引起心血管系统疾病。

<<  拯救暗沉痘痘肌肤  >>

【奥图玫瑰】

滋润、修复、新生，具有促进细胞新生，加速肌肤代谢，深层滋润的作用，有效帮助清理暗沉。

<<  提神醒脑  >>

【白百里香】

选择白百里香精油进行熏香，提升注意力、提振情绪。

【欧薄荷】

选择欧薄荷精油熏香，提神醒脑，集中注意力。

观看世界杯一定要量力而行、适可而止，千万不能过度劳累，注意保持充足睡眠。切记要定期让身体和眼睛放松，隔一段时间站起来走动走动，以免发生过度疲劳从而危及生命。

记得配合精油，健康自护理，

缓解身体的不适，给自己一份贴心呵护。

轻松看球，精油常伴。