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随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁，以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。
为加强对嗓音健康的了解与重视，美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会于2003年正式将每年的4月16日命名为“世界嗓音日”。
什么是嗓音疾病？
嗓音疾病是指声音在音质、音量、音调及发音持续时间等方面的异常。通常按发病机制可分为器质性、功能性嗓音疾病及心因性发声障碍。
而慢性咽炎可以说是嗓音疾病中经常发生的一种。
什么是慢性咽炎？
慢性咽炎是耳鼻喉科门诊常见疾病，是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，其发病率占咽部疾病的10%-20%，并呈上升趋势。
慢性咽炎多见于成年人，病程长，症状顽固，不易治愈。患者主要表现为咽腔干燥、发痒感、刺激性咳嗽等临床症状，导致患者睡眠不佳、失眠、食欲不振等后果，严重危害了人们的身心健康。
慢性咽炎的可能诱因
1
不良饮食生活习惯因素
烟酒和辛辣饮食长期反复刺激，长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌病毒容易反复感染，引起慢性咽炎。
2
周围邻近器官感染因素
咽部邻近器官疾病，如急慢性鼻炎鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、急慢性扁桃体炎等均可引起慢性咽炎。
3
变态反应因素
多数慢性咽炎患者具有咽部痒感、阵发性干咳等变态反应性炎症的症状。
4
神经精神因素
慢性咽炎的发病与心理因素密切相关，有研究报道，慢性咽炎有明显的情绪障碍，患者具有较高的心理障碍发生率，特别是抑郁、焦虑。
5
生活、工作环境因素
目前空气污染和食物污染越来越严重，对人类的健康影响极大，不仅会引发肿瘤和其他全身性疾病，也是慢性咽炎的发病因素之一。
6
局部放疗损伤因素
放射治疗时，射线可损伤口咽粘膜及唾液腺，使腺体分泌功能受到抑制，粘膜干燥，自洁能力差，容易发生感染。
7
职业因素
许多发声职业，如教师，慢性咽炎发病率高。每天高分贝、长时间用力说话，容易造成咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之长期受粉尘刺激，用嗓过多且未及时保养，或者是急性咽炎没有得到及时治疗反复发作的结果。
慢性咽炎的治疗
慢性咽炎可从四个方面入手治疗。如通过治疗周围邻近器官疾病来缓解慢性咽炎；通过抗过敏、艾司唑仑片、维生素补充、雾化等西医治疗；通过微波、激光治疗；或通过中医中药治疗等。
雾化
西药
中医
精油缓解慢性咽炎
精油具有靶向治疗作用，能够快速透皮吸收，也能够通过吸嗅进入体内缓解不适症状。
桃金娘精油
桃金娘精油中的桉油精、柠檬烯、α-蒎烯具有碱化溶解黏液、调节分泌物比例，提高纤毛摆动空间并主动刺激黏液纤毛运动等的功能，在治疗呼吸道疾病中有广泛应用。
欧洲赤松精油
呼吸道清理用油，化痰止咳平喘，安眠安神，疏通淤堵，加强全身水循环。
柠檬草精油
改善通气，净化呼吸系统，强力杀菌，增强免疫力，促进食欲。
耐奥利精油
用于呼吸系统消炎杀菌。
调配后，每次取1-2ml，均匀涂抹在锁骨及颈部，拉抹至吸收，每日一次。
当然还有我们呼吸系统自护理最常用的方法--雾化，只要1滴，缓解呼吸系统不适。
虽然慢性咽炎并不威胁患者生命，却严重影响其生活质量与人际交流，正确的健康自护理是必不可少的。
愿精油开启你的自我疗愈之门，拥有健康好身体！
对于嗓音疾病，如何做到健康自护理，是我们所有人都需要学习的。
