芳香疗法—做个芬芳孕女人
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面对孕期各种不适以及种种精神上的压力，让准妈妈想尽一切方法来放松身心。比如瑜伽、泡泡浴、悦耳的音乐、精致的美食……这一次，我们推荐芳香疗法，希望可以让您收获一份愉悦的心情和全新的感受。
指导专家：中西医临床博士、妇产科医生、国际芳香治疗师学会校长级讲师 任澎
1928年，法国化学家加德弗赛创立了“芳香疗法”这个概念，意指从大自然中的各种芳香植物的不同部位中提炼出不同气味和颜色的精油，来舒缓压力及恢复身体健康的一种自然疗法。通常大致可分成四种方式进行，分别为熏蒸法、按摩法、沐浴法、嗅吸法。其目的是让精油作用人体，通过调节人体的各大系统，激发人类机体自身的治愈平衡及再生功能，达到强身健体、改善精神状态。
虽然准妈妈在孕期会对一些特殊气味变得十分敏感，但仍旧有许多准妈妈喜欢通过芳香疗法来消除孕期可能带来的种种不适，它不仅可以消除疲劳、改善食欲、还能增加皮肤弹性，预防妊娠纹。那准妈妈在使用精油时该注意些什么呢？
选对精油很重要
对于准妈妈相对安全的精油 橘、甜柳橙、葡萄柚、苦橙花、生姜、橙叶。
准妈妈绝对不能用的精油 下列精油有一定的神经毒性，容易诱发癫痫发作，怀孕期间绝对不能使用 迷迭香、白百里香、牛膝草、黑胡椒、山艾。
准妈妈需谨慎使用的精油 这些精油具有和人体激素相似的作用，容易在孕期引起内分泌紊乱。丝柏、紫苏、白千层、欧白芷、山鸡椒、柠檬草、甜茴香。
需要咨询专业指导师后方可使用的精油
蒜：可刺激胃肠蠕动。
芹菜籽：具有较强的利尿作用。
天竺葵：可调整荷尔蒙分泌，利尿，抗凝血。
对付孕期各种不适常用精油
l 怀孕初期较为强烈的认识反应，如剧烈呕吐。推荐精油：橘、甜柳橙。轻柔按摩腹部。
l 怀孕期消化不良。推荐精油：罗马甘菊和苦橙叶。轻柔按摩腹部。
l 孕期便秘。推荐精油：茶树。轻柔按摩腹部。
l 消除孕期紧张情绪。推荐精油：葡萄柚+香水树。直接吸入。
l 预防妊娠纹。推荐精油：苦橙花。轻柔按摩腹部。
Tips：专家特别提示，准妈妈在孕期使用精油及其护理，必须在接受过专业培训的治疗师指导下方可进行。
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