【芳香疗法 | 专栏】葡萄柚精油，信念减肥你也可以

  又是一年草长莺飞减衣时，我们每个人都爱美，有没有为体重而烦心，担心今年的新款上不了身？

  其实，减肥这个话题年年在写，尤其芳香疗法中减肥的配方更是日益流行，这个时候的护理店家的生意尤以减肥塑形为火爆。但是，多数情况下，在店家实施减肥护理都是局面的所谓推脂，即身体的哪个部位胖就会被使劲儿地揉捏，以致于该部位的脂肪细胞被粉碎、被破坏，甚至造成了皮肤外观的塌陷、松弛，更有甚则限制水的摄入，已达到体重仪上的重量减低。
 

  今年情人节Valentine’s  day是在华盛顿过的，那天我在Macy’s 逛街碰到了一对情侣，是瘦得很有款有型那种，等fitting room的时候闲聊，他们告诉我，他们曾经都很胖，但是在一起后结伴儿快乐减肥，一起运动，一起制定了食谱，一起很规律地作息，很短时间两个人都瘦了很多，一点儿也不痛苦。离开前，小伙子可爱地眨巴眼睛，要告诉我一个秘密，上午10点一定要喝一大杯咖啡，你告诉自己，今天的瘦的因子就在这个被子里，最后一再保证很有效的。我们都笑了！

  是的，每个人的减肥都是有秘籍的。

  我去福建的时候，随行的小伙子瘦得像木乃伊，他每天都拎着一大罐子水，只见密密的乌龙茶不见水那种。我们都很担心，这么浓的乌龙茶一天喝下来会不会影响睡眠，他说根本不会，相反他吃得多睡得香，这是他家祖传的健康瘦身汤！
 

  有一段时间，工作特别紧张，到处飞行讲课，生活总是不规律，我以为自己会瘦下去，结果适得其反，不断地胖起来，令人非常沮丧。可是等到回到大连，不需要工作的时候，我每天几乎可以睡到12-15个小时，结果反倒瘦下来。我特意查阅了生理书，人体有一种新发现的激素，叫做瘦素，每天夜里光线少了，你睡觉了，瘦素就进入分泌，如果睡得少，那么瘦素的分泌自然也少。所以呢，睡眠对于减肥就变得十分重要，不要寄希望熬夜能让体重降低。以后，我就变得很乐意睡觉，内心总有一种暗示，睡得好就瘦得好。结果体重再也没有涨，疯狂买下的那些衣服都很安全。

  所以啊，减肥的时候要内心有个信念，那就是我们正在做着非常有助于减肥的措施！

  当然，这一切必须是自发主动的，依赖于别人的减肥最终多数是失败的。所以说，懒人减肥失败很多，他们多数把自己交出去了，随别人怎么摆弄，但内心对于自己能否瘦下来是怀着不确定的心态。

  回顾下来，5年前芳香疗法谈减肥的配方多数是一个局部燃烧脂肪的护理，常用的都是紫苏、生姜、茴香等精油，而现在我们更常用的是所谓信念减肥，选择一种你喜欢的精油，只要1滴的使用量，在有经验的治疗师的引导下，进入一段极度放松中，在将近15分钟的放松过程中，不断地提示自己正在进入清理程序，身体正在变得越来越轻盈。

  一般来说，葡萄柚是我们极为不错的选择，第一，它有甜甜的水果糖味道，给人非常简单的欢愉感和满足感，1滴15分钟容易让客人进入深度放松状态；第二，它有很强的清理血脂的作用，即使每日简单地涂抹腹部，也能给人很快的形体改变的自我感觉，建议采用3%浓度每周2-3次的身体涂抹。

葡萄柚精油小档案

英文名：Grapefruit

拉丁文名：Citrus paradise

植物家族：芸香科

常见功效：

利水、助消化、欢愉情绪

促进血管内脂肪清理、减低血脂

促进淋巴代谢
 

  3%身体护理配方：20毫升的葡萄籽油+12滴葡萄柚精油

  好了，减肥只是我们美好生活的一个片段而已，有信念，自然就瘦下来。

--《men's uno》4月刊“理容栏目”，任澎博士特约撰稿