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世界杯正在如火如荼的进行着，而在屏幕这头，许多熬夜看球的球迷，在生活中也是真正的足球爱好者。看着刺激的球赛，估计大家都想着找个机会也练上一脚！
足球在激情四射的同时也伴随着许多伤痛瞬间，甚至一些球员因为受伤而遗憾告别世界杯的舞台。有统计表明，足球作为世界上最普及的运动，而它带来的伤病占据全部运动损伤的50%！在足球运动伤病中下肢损伤约占2/3，同时其他任何部位都有可能受伤。
1.肌肉拉伤
肌肉拉伤是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。足球运动中所发生的主要部位通常是在腿前、后肌群和小腿三头肌。几乎所有的球员都曾有过肌肉拉伤。
2.抽筋
人们常说的抽筋，又称肌肉痉挛，是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应。 在足球运动中，这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处。造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉过于疲劳；或因出汗过多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵， 受突然动作的强刺激等。尤其是大赛加时赛，场上球员抽筋比比皆是。
3.脚踝扭伤
由于脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。
>> 欧薄荷
因为欧薄荷里面含薄荷脑、薄荷醇和薄荷酮，涂到体表的时候有清凉感，踢伤的时候使用，对皮肤粘膜有止痛的作用。同时，欧薄荷非常清凉的味道,也能够帮助大家在盛夏里提振情绪。让人从疼痛的痛苦中解脱出来。
>> 薰衣草
薰衣草，被称大众止痛剂，它本身具有通经止痛的作用。所以经常被用在外伤中清理伤口，然后消除红肿。同时对破损的伤口有一定的抗炎作用。
>> 迷迭香
对肌肉的疼痛有很好的止痛效果，所以经常用于肌肉拉伤、肩颈疼痛等等情况。另外，迷迭香本身的消炎杀菌能力很强，所以在急性运动损伤的时候，尤其是局部红肿比较明显的时候，可以使用它。
>> 柏树
因为运动性损伤会带来局部静脉的肿胀、以及静脉和淋巴回流的受阻。柏树具有强力的疏通作用,能够很好的帮助消肿。
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