【芳香疗法 │ Q&A】睡前解惑，助你好眠

   睡前一杯牛奶有助于睡眠吗？ ——错

   睡眠时要求全身各脏器统一进入低代谢水平，如果哪个器官还必须工作则容易引起失眠。

   睡前喝奶的原理是摄入一定量的钙，从而稳定神经，但是这些液体会在睡眠时给肾脏增加负担，并且形成夜尿憋醒。

   所以正确的做法在下午摄入250ml—500ml 

   牛奶。
    

   安眠药物一定能够治好失眠。 ——错

   失眠的原因是繁复多样的，比如晚餐过饱、反流性食管炎、便秘、压力过大、神经衰弱等等，而安眠药只是其中一种治疗手段，绝对不能全面满足失眠人的各种各样的失眠理由。

   另外，一旦服有安眠药，人将产生更大担忧：会不会产生依赖性、会不会有肝肾的毒副作用等，这种焦虑势必加重失眠。

   芳香疗法给你更好的睡眠：

   纯植物小分子精油，更有效，无依赖

   治标，更治本

   触及情绪，身心灵平衡放松
 

《时尚健康》2015年3月号关于芳香疗法与失眠问题的采访报道