【芳香疗法 | 高考】孩子考前压力大，焦虑，失眠怎么办？

挑选一支自己喜欢的精油味道，1-2滴纯精油滴在闻香纸或者无香的面巾纸上，将纸放在枕头旁边，闭上眼睛调整呼吸。

这时，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这样做对于轻度的失眠，会产生很好的效果。

▲建议选择精油：苦橙花、花梨木、佛手柑

配方：

▲3滴紫苏+3滴马乔莲（甜）+10ml葡萄籽油

孩子可以选择自己认为舒服的姿势，坐着或者躺着。妈妈可以用油给孩子简单的安抚按摩，四肢或者后背涂抹吸收即可。

以上均可帮助孩子身体肌肉快速放松，并且减少焦虑，容易进入睡眠。

无论是平时复习，还是高考当天，都要给孩子营造良好的备考复习环境，可以常用的香薰灯或拓香机进行环境香薰。

▲迷迭香精油、紫苏精油都是很不错的选择，有利于帮助孩子提高记忆力。